A veces se piensa que hacer ejercicio físico durante el embarazo o después de dar a luz está contraindicado, y eso no es cierto.
Está comprobado científicamente que el ejercicio físico durante estos periodos es beneficioso e incluso necesario para un buen desarrollo del feto y de la mamá, además el momento del parto será mucho más exitoso. Algunos de los beneficios de realizar Pilates durante estos periodos son:
- Mejorar la conciencia corporal.
- Promover una buena postura antes, durante y después del embarazo.
- Evitar y/o aliviar dolores de espalda.
- Mejorar los pujos.
- Acondicionar el cuerpo para los cambios que se producen en el embarazo, el parto y para la recuperación del mismo.
- Preparar el suelo pélvico para soportar el aumento de peso y prevenir disfunciones uroginecológicas.
- Mantener la movilidad articular.
- Asegurar una mejor recuperación post parto.
Previo al comienzo de un programa de Pilates tanto de embarazo como de post parto se realiza una exhaustiva valoración de la paciente (recogida de datos, Historia clínica, realización de tests correspondientes…) para así poder confeccionar un programa específico y adaptado a sus necesidades.